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Cómo producir más leche materna

Lo primero ¿cómo se produce la Leche Materna?

La leche es producida en el interior de los senos, por las celulas alveolares como respuesta a la acción de la hormona prolactina

La oxitocina es la hormona que hace que los músculos que rodean a los alvéolos se contraigan, para empujar la leche hacia el pezón a través de los conductos láctiferos.

La producción de lecha materna funciona según el principio de oferta y demanda; es decir, cuántas más tomas hace el bebé y más leche extraiga de los pechos, más leche se producirá. 

La producción de leche empieza a disminuir cuando las tomas son poco frecuentes o restringidas.

El factor fisico

Es importante que sepas que la producción de leche no depende del tamaño de los senos sino que depende, en gran medida, de un simple sistema de oferta y demanda.

Si no estas ausente o no le estas restringiendo las tomas, la cantidad de leche que produces es la cantidad necesaria.

PERO si te extraes, es importante la constancia y la portabilidad que te ofrezca tu sacaleches. Si vas a volver al trabajo tendrás que llevar contigo el sacaleches para que te extraigas y así mantener una buena producción.

IMPORTANTE:

Ningún sacaleches tiene la capacidad de estimular la producción de leche tanto como lo hace tu bebé, por ello, debes combinar la lactancia materna con la extracción y si pasas la mayor parte del día en el trabajo o la oficina debes ser perseverante con la cantidad de extracciones que hayas programado sin perderte ninguna sesión para que no se reduzca la producción.

Una buena opción es evaluar la posibilidad de que en horario de almuerzo puedas ir a casa y amamantar a tu bebé.

¡Claro esta! debes tener en cuenta que necesitas descansar y tener una buen dieta, rica en proteínas y calcio.

El factor emocional

Para amamantar hay que querer hacerlo. La voluntad es el factor primordial que lo permite, pero, ademas, se necesita soporte emocional y físico que puede provenir de un familiar, una amiga o una asesora de lactancia, pero es el padre quien debe proveer el soporte mas valioso.

El soporte del padre permite que la mujer no se tenga que preocupar por hacer todo; este es un tiempo de caos natural, de dejar que fluya un nuevo orden, de permitir que las cosas pasen.

Una mujer que esta preocupada, estrenada, molesta o avergonzada, tendrá problemas con la lactancia porque la glándula pituitaria. que es la responsable de liberar la oxitacina que se requiere para la producción de leche, no funciona bien cuando uno no se siente bien.

Si te encuentras en esa situación. descansa mas, relájate, no quieras controlar lo que pasa, solo disfruta de tu bebe, y duerme con el cuanto puedas: si el bebe duerme tu duermes y viceversa, sobre todo si se despierta mucho por las noches.

Es natural pasar por estas etapas en la que te sientes insegura acerca de la lactancia y el ser madre en general. Estamos seguros que todo saldrá bien.

Entonces ¿qué debo hacer para incrementar la producción de leche?

Lo mas importante es dar de lactar a tu bebe lo mas seguido posible y el mayor tiempo posible si sientes que la producción de leche no es suficiente.

Toma bastante liquido; por lo menos 8 vasos de agua al día, ademas de jugos, por ejemplo, de manzanas o melocotón.

Descansa bien; usa el poco tiempo que tengas libre para dormir junto a tu bebe. Esta es una recomendación de la gente de antaño: si tu bebe duerme hazlo tu también, sobre todo en los primeros meses.

Aliméntate bien siguiendo una dieta nutritiva que incluya: queso cottage y yogures orgánicos, cereales integrales, almendras peladas activadas, frijoles verdes, quinua y palta.

Las semillas se activan cuando son remojadas en agua por al menos 12 horas antes, esta acción elimina las sustancias químicas protectoras y tóxicas de su superficie y las hace mas fáciles de digerir.

Lo PRINCIPAL: relájate.

Secretos naturales

Infusión para la producción de leche

Coloca en agua hirviendo por cinco minutos un trozo de ion, un poco de comino, anís e hinojo. Retira del fuego y coloca unas hojas de ortiga por 2 minutos mas. Deja enfriar un poco y bébela a diario si quieres producir más leche.

Agua de cacao para aumentar la producción de leche

Aunque he leído muchas páginas especialistas señalando que no funciona, conmigo sí lo hizo o bueno así me pareció. Si te puede ayudar en algo ahí lo dejo: haz hervir la cascara de cacao por cinco minutos. Deja que enfrié y bébela a lo largo del día.

Recuerda: Nada es mas estimulante que la succión. Mira el siguiente video y averigua el motivo:

¿Cómo sé si mi bebé está comiendo lo suficiente?

Si alimentas a tu bebé solo con leche materna y moja de 6 a 8 pañales por día, sabrás que esta comiendo lo suficiente.

Alimentar a tu bebe a demanda, es la mejor manera de asegurar una alimentación de calidad a tu bebé.

Como aumentar la producción cuando te extraes o sacas leche

Si te extraes y no mantienes un rutina adecuada la producción de leche puede disminuir. Aplica los siguientes tips para evitarlo:

  • Amamantar a tu bebé todo lo que puedas.
  • No te pierdas ni una sesión de extracción.
  • Alterna tus herramientas o técnicas de extracción con el amamantamiento.
  • Intentar extraerte hasta vaciar los senos, 2 a 5 minutos más después de que ya no sale.
  • Fíjate que el embudo de tu extractor sea adecuado para el tamaño de tus senos.
  • Suma 1 o 2 sesiones más de extracción a tu día.
  • Prueba con un sacaleches doble.
  • Busca una asesora en lactancia materna.